电饭煲轻松搞定[减肥餐]!

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创建时间: 2014-09-06      最后修改: 2020-09-06
57 菜谱
  • 粉蒸鸡腿肉,减脂蛋白质

    鸡腿、生抽、料酒、蒜末、老抽、香菇、山药

    1 做过

    轩昂宝

  • 土豆排骨饭

    排骨、土豆、毛豆、姜蒜、盐

    13 做过

    陈仓米

  • 【电饭煲豉汁排骨饭】

    电饭煲、排骨、生抽、糖&盐、豆豉、胡椒粉、豆瓣酱、料酒、米饭、葱花

    综合评分 8.0 (269 做过)

    日食记

  • 土豆焖饭(电饭锅版)

    米、土豆、蒜、料酒、豆瓣酱、老抽、生抽、糖、葱、香油

    综合评分 8.0 (13984 做过)

    此处是空城

  • 牛肉窝蛋饭(电饭锅版本)

    牛肉(尽量挑鲜嫩的)、鸡蛋、盐、白砂糖(可用冰糖代替)、米酒、酱油(就是生抽/老抽)、鸡精(可不加)、生粉(就是淀粉)、麻油(就是芝麻油/香油)、姜(切丝)、蒜末(可不加,视乎个人喜好)、黑胡椒粉(可不加)、大米

    15 做过

    Marlene_ru16

  • 小米蒸牛肉

    牛肉、小米、生抽、料酒、盐、五香粉、辣椒粉、小葱

    综合评分 7.1 (50 做过)

    包胖胖

  • 虾米辣椒蒸豆腐

    南豆腐 (嫩豆腐) 一块、虾米 一小碟、蟹肉棒 5根、生抽1.5大勺、盐 1/3小勺、鸡精 1小勺、糖 1/2 小勺、香油 1.5小勺、干辣椒 两根

    综合评分 7.8 (213 做过)

    凉公子

  • 蒜蓉蒸鸡胸(鸡腿)

    鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

    综合评分 8.1 (2270 做过)

    大星大米随便你

  • 蒜香烤西兰花

    西兰花、大蒜4、5瓣、橄榄油、海盐、黑胡椒(可选)

    综合评分 7.5 (71 做过)

    kimiamor

  • 果香奶酪杂粮蒸饼

    胡萝卜苹果渣、面粉、鸡蛋、燕麦片、奶酪棒

    5 做过

    Nicole的生活书

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.2 (7329 做过)

    减脂增肌芥末酱

  • 杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

    现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

    综合评分 7.7 (185 做过)

    这不维尼嘛

  • 紫甘蓝拌黑木耳

    紫甘蓝、黑木耳、熟芝麻、香菜、盐、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油

    综合评分 8.1 (736 做过)

    小羽私厨

  • 皮蛋豆腐

    皮蛋、豆腐、香葱、盐、麻油

    综合评分 7.9 (1870 做过)

    简单

  • 凉拌菜瓜

    菜瓜 1只、蒜子 2-3瓣、配料:黄圣女果、红椒,这个可以随意搭配啦、盐、白糖、鸡精、白醋、香油

    综合评分 7.9 (25 做过)

    静食光

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