早餐MAX

鲍汁香菇西兰花

土豆粉、西兰花、香菇、盐、糖、生抽、鲍鱼汁

综合评分 7.7 （22 做过）

懒懒的婞

【健康能量早餐】流黄荷包蛋牛油果酱配全麦面包

牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)

综合评分 7.8 （383 做过）

戴山隐

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （701 做过）

Sunny_Kreglo

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐

牛奶、燕麦粒

综合评分 9.2 （677 做过）

Sunny_Kreglo

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （510 做过）

Sunny_Kreglo

无油低糖少粉之快手芋头蛋糕—【微波志】

芋头、面粉、鸡蛋、白砂糖、牛奶、淡奶油

1 做过

惜残年

香煎牛肉块加洋葱西红柿

牛肉、西红柿、洋葱、各种酒、生抽、盐、柠檬、奶酪、黑胡椒、油

5 做过

颖梦雫

电饭煲版皮蛋瘦肉粥

大米、瘦肉、皮蛋、姜、香葱、香油、盐

综合评分 8.0 （847 做过）

Nicole的生活书

香肠煲仔饭

广式香肠、腊肉、大米、生抽、老抽、香油、盐、白糖

综合评分 7.5 （37 做过）

味蕾工坊

电饭锅版香菇腊肠饭

香米、广东腊肠、干香菇、生抽、花生油

综合评分 8.2 （6612 做过）

妞熊食记

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

蒸水蛋

鸡蛋、温开水、盐、海鲜酱油

综合评分 8.5 （3602 做过）

83小钟

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （912 做过）

趣多多张小姐

岩浆奶酪煎鸡肉三明治

鸡胸肉、橄榄油、现磨黑胡椒、奶酪、番茄、生菜、面包

6 做过

多年以后

黄金南瓜饼

南瓜、糯米粉、糖

综合评分 7.4 （1897 做过）

脸小厨

酒酿酸奶parfait

原味酸奶、酒酿、燕麦+坚果、西瓜

综合评分 8.6 （734 做过）

大苗兄