茸茸的减脂小本本

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三分练七分吃.

戒糖 油 大淀粉.

嘴馋的时候秘制法则!
1. 自己做.去糖去油. butter更是不可以! 切一块热开你看那脂肪你还吃得下去?!
2.紫薯南瓜山药芋头地瓜蒸熟成泥,替代一切蒸的点心糕点的面粉.
3.oat请去买粗燕麦,无糖无油无添加的.超市的早餐谷物大部分都很多糖和油啊...
4.五谷杂粮煮熟丢冰箱.嘴馋的时候一勺加进一杯脱脂的热牛奶里,暖暖甜甜超级幸福
创建时间: 2014-07-10      最后修改: 2020-09-06
148 菜谱
  • 黑白相间的奥利奥酸奶冰棍

    奥利奥(去掉夹心)、安慕希酸奶

    综合评分 8.4 (62 做过)

    天使不白衣

  • 金腿司康

    金华火腿、蜂蜜、细砂糖、中筋面粉、黄油、细砂糖、盐、干酵母、牛奶、全蛋液

    综合评分 8.5 (73 做过)

    泳歌

  • 雪人惊喜慕斯(附零色素小贴士)

    Kiri奶油奶酪、蓝风车淡奶油、细砂糖、吉利丁、黄油、奥利奥饼干碎、食用色素

    综合评分 8.7 (14 做过)

    MagiqueBloom

  • 少女心的渐变吐司

    金像高粉、酵母、液体、盐、糖、黄油、红曲粉

    综合评分 7.5 (1347 做过)

    Eva_M

  • 情人(情人节特供杯子蛋糕)

    #蛋糕体、无盐黄油、细砂糖、全蛋液、淡奶油、酸奶油、甜菜汁(红菜头汁)、柠檬汁、低筋面粉、泡打粉、#topping、淡奶油、马斯卡彭或奶油奶酪、细砂糖、冻干覆盆子碎、甜菜汁(红菜头汁)

    7 做过

    奶油樱桃

  • 酸甜蔓越莓馒头 -- 谁都会有少女心

    耐高糖酵母、低筋面粉(或中筋)、红曲粉、细砂糖、水、色拉油(可不加)、蔓越莓干

    综合评分 8.3 (359 做过)

    王光光光光

  • 巧克力熔岩蛋糕(全图文超简单)

    鸡蛋、低筋面粉、细砂糖、黄油、巧克力、朗姆酒

    综合评分 8.1 (8004 做过)

    HYSans

  • 素牧羊人派(Cottage Pie/Shepherd's Pie)

    芹菜杆、意大利综合香料、生核桃、青椒、土豆、胡萝卜、黄油或植物油、海盐、黑胡椒、番茄、欧芹叶或者干欧芹、原味豆奶

    综合评分 8.8 (75 做过)

    小米三味蔬屋

  • 抹茶椰蓉酸奶塔(健康免烤无面粉)

    生燕麦、椰蓉、杏仁粉、椰子油、枫糖浆、抹茶粉、#塔馅搭配举例、希腊酸奶、蓝莓/草莓/菠萝/树莓、橙皮

    综合评分 8.1 (25 做过)

    candicedemo

  • party cooking 牛肉茄子条

    黑胡椒、盐、橄榄油、米酒、香醋、味淋、酱油、长茄子、牛肉(韩国烤肉的牛肉)、芹菜parsley、松子pine nut

    0 做过

    和嗷嗷

  • 不塌陷不凹底的超美味麻薯

    麻薯预拌粉、鸡蛋液、牛奶、盐、黄油

    综合评分 7.4 (3770 做过)

    黎婆婆

  • 土豆泥(最美味科学的终极版本)

    新鲜土豆(夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆)、全脂牛奶、无盐黄油(冷藏)、细粒海盐(普通食盐需要酌情减少)、白胡椒粉(可省略)

    综合评分 7.8 (4333 做过)

    巴巴Barbara

  • 马芬蛋糕(基本拌和法)

    全蛋液、糖粉、盐、黄油、牛奶、低粉、泡打粉

    综合评分 7.1 (6786 做过)

    阿涛美食日记

  • 锡纸金针菇(家庭版)

    金针菇、小米辣、小葱、大蒜、耗油、豆油、海鲜酱油

    综合评分 8.2 (2911 做过)

    泡澡先生

  • 小米蛋奶粥

    小米、水、糖、牛奶、鸡蛋

    综合评分 7.1 (361 做过)

    夏天天天天天

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