衣带渐宽终不悔

减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤

金针菇、西红柿、老豆腐、蚝油、盐、油

综合评分 6.9 （232 做过）

秦小美要变瘦

低卡饱腹巴沙鱼丸子

巴沙鱼、胡萝卜、淀粉、葱、生姜、盐、蔬菜精、葱姜蒜粉

综合评分 7.3 （13 做过）

大甲子

牛油果紫薯酸奶

牛油果、紫薯、酸奶

0 做过

十九

牛油果拌饭（超简单超美味）

牛油果、柠檬、海盐、黑胡椒粉、日式酱油、蛋黄酱or沙拉酱、热米饭

综合评分 7.6 （16 做过）

Angiecharm

【减脂餐】蒜烤西兰花

西兰花、蒜、盐、橄榄油、黑胡椒

综合评分 7.6 （42 做过）

减脂小白慕慕酱

藜麦香肠饭团

三色藜麦、广式香肠、玉米、青椒、小葱

综合评分 8.5 （62 做过）

云娘食记

番茄金针菇汤

番茄、番茄酱、金针菇（新鲜）、柠檬汁

综合评分 7.7 （643 做过）

榆木小花生

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

米（短粒的）、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油（或半个牛油果）、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

综合评分 8.3 （96 做过）

Sunny_Kreglo

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

油醋汁Vinegarette - 公式

①油、②酸、③甜、④咸、⑤香、⑥辛

综合评分 8.6 （166 做过）

ChristineMikaelson

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 7.9 （230 做过）

白族段妈妈

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1