重要的人得了糖尿病怎么破

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啃了几本相关的书籍,感受到这是个赖上你就基本甩不掉了的病,不可掉以轻心否则后果严重...饮食控制和适当的有氧运动都非常关键。

高碳水化合物× / 高胆固醇× / 油腻× / 重口× / 烟酒×
粗粮杂粮√ / 糖分低的果蔬√ / 蛋白质√ / 蒸煮焖炖√
......

所有加糖的改代糖或不放糖(PS.甜菊糖苷真是个好东西~)、细粮改粗粮,垃圾食品什么的想都别想啦!从此一起过上营养均衡的健康生活。嘻嘻【痛苦地别过脸去

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三月底查出血糖16.2,尿糖4+。由于病人太固执不愿坚持药物治疗,在三个月的饮食控制和锻炼下,静脉抽血葡萄糖6.5,尿检葡萄糖阴性!各项飙高指标都有所回落,看来努力控制是看的到一定的成果的~~~继续保持><!
☆有必要提醒的是:糖尿病人理论来说不可以在无医生指导下自行停药!这点上来说我家糖人绝对是反面教材,所以请勿效仿!还有在服用药物或注射胰岛素的情况下过分的限制碳水化合物的摄入容易低血糖,十分危险 也请注意!
创建时间: 2014-03-31      最后修改: 2020-09-06
224 菜谱
  • 自制大力丸@能量球@Energy Balls

    椰枣肉、提子干、香蕉干、南瓜子(熟)、大杏仁(熟)、腰果(熟)、椰蓉、海盐、肉桂粉、椰蓉(用来滚)、可可粉(用来滚)、开心果碎(用来滚)

    16 做过

    小白素食记录

  • 彩虹pizza

    高粉、酵母、橄榄油、糖、盐、水、各种蔬菜、pizza酱或番茄酱、马苏里拉奶酪

    综合评分 8.3 (224 做过)

    夏日蔷薇rosa

  • 俄罗斯人的无糖少盐,植物油版面包

    鸡蛋、色拉油、高粉、盐、温水(不超过40度)、奶粉、低糖酵母(馒头包子用的)

    综合评分 8.2 (187 做过)

    阿路然妈咪

  • 黑芝麻亚麻籽大福(自创养身版)

    糯米粉、亚麻籽、黑芝麻、冰糖、枸杞、蕉叶

    4 做过

    连小厨

  • 山药馒头

    山药、中筋粉、白糖、酵母、温水

    综合评分 8.2 (64 做过)

    Yvonne徐

  • 杂粮降糖窝窝头

    黑米粉、全麦粉、荞麦粉、黑豆粉、黄豆粉、酵母粉、温水、(建议加普通面粉)

    综合评分 7.9 (142 做过)

    拜托不要好好吃饭

  • 油醋汁蔬果沙拉

    紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒

    综合评分 7.9 (168 做过)

    空心菜

  • 味噌荞麦面

    荞麦面、味噌、圆白菜、青豆、熟芝麻、海苔

    综合评分 7.6 (279 做过)

    小白素食记录

  • 超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片

    羽衣甘蓝、食用油

    综合评分 7.5 (579 做过)

    三千里的小丫杈

  • 坚果燕麦片咸饭团

    大米、坚果燕麦片、鲜酱油

    综合评分 7.8 (29 做过)

    沈知味

  • 胡萝卜金枪鱼沙拉(栗原晴美)

    去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

    综合评分 8.4 (299 做过)

    Pan小月

  • 窝窝头

    玉米面、黄豆面、白糖、酵母、糖桂花

    综合评分 7.4 (300 做过)

    紫色透明

  • 小番茄意面

    意大利面、小番茄、橄榄油、洋葱、盐、黑胡椒、芝士粉、大蒜、西芹碎

    综合评分 8.1 (522 做过)

    墨七

  • 蔬菜炒意面

    意面、西红柿、土豆、芹菜、香菇、洋葱、蚝油、番茄酱、盐、鸡精、黑胡椒粉

    综合评分 8.2 (180 做过)

    村上的意大利面

  • 中式炒意面

    意大利面条、卷心菜,葫萝卜、大葱、蒜、盐、生抽、味精

    综合评分 7.5 (322 做过)

    xiyakeke

  • 什锦荞麦炒面

    干虾米、干荞麦面、胡萝卜、水发香菇、青椒、红葱头、鸡胸肉、葱、红葱酥(没有也没关系)

    16 做过

    櫻_Cherry

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