减肥期间部分食谱

低脂低卡❗️0⃣️难度，Q弹鲜美的包菜炒虾仁❗️

包菜、虾仁、彩椒、葱姜、生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、盐、糖

综合评分 7.8 （15 做过）

友缘-4

减脂菜！鲜滑香嫩的金针菇豆腐！快手简单！

金针菇、内脂豆腐、蚝油、辣椒面、小米辣、葱花、香菜、老抽、淀粉

综合评分 8.1 （22 做过）

草莓芒果菠萝冰

豆腐配上金针菇和虾鲜香滑嫩🔥

豆腐、金针菇、虾、蒜末、油、盐、酱油

1 做过

家的温暖2020

搅一搅就🉑的超好吃高纤㊙️燕麦饼干🍪

低筋面粉、燕麦片、植物油、黑芝麻、红糖、鸡蛋

综合评分 8.4 （60 做过）

两米好吃不胖

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）

盐、姜粉、蒜粉、白胡椒、百里香叶、水、鸡里脊

0 做过

北逾

低卡好吃的减肥餐-日常更新

＃鸡胸肉、＃西兰花、＃鸡蛋、＃牛肉、＃杏鲍菇

1 做过

Ruth小巫

燕麦饼干

鸡蛋、蜂蜜、燕麦片、红糖、盐、坚果（核桃 杏仁 腰果）、橄榄油、葡萄 蓝莓、红枣

综合评分 7.9 （60 做过）

佳佳n

水果燕麦奶昔

燕麦20g+香蕉🍌+牛油果🥑1个+牛奶1杯、燕麦20g+蓝莓🫐+草莓🍓+牛奶🥛1杯、燕麦20g+草莓🍓+香蕉🍌+牛奶🥛1杯

3 做过

-薄荷糖的味道-

低脂凉拌菜也太好吃了吧！！

西蓝花、虾、青瓜、鸡蛋

综合评分 8.4 （226 做过）

天天食记

燕麦鸡蛋饼--减脂餐

即食燕麦、水、鸡蛋、盐、黑芝麻

综合评分 7.5 （13 做过）

Ava-Xie

减脂健身餐

主食：玉米 紫薯 南瓜 土豆 山药 芋头等粗粮、肉类：鸡胸肉 虾肉 牛肉 鱼肉 等、蔬菜：菠菜 芹菜 西兰花 花菜 生菜 秋葵等、水果：葡萄 猕猴桃 苹果 梨 火龙果等

综合评分 9.1 （11 做过）

冻冻小厨房

1分钟搞定好喝燕麦奶昔！减脂掉秤|低卡饱腹！

即食燕麦、牛奶、水果

综合评分 8.1 （31 做过）

小静七分糖

低卡鲜美的紫菜虾滑汤！好喝不胖减脂餐

鲜虾、鸡蛋、紫菜

综合评分 8.1 （237 做过）

小陳爱美食

减脂餐|低卡饱腹牛排时蔬沙拉🥗好吃哭了

牛排、鸡蛋、玉米粒、秋葵、小番茄

综合评分 8.1 （42 做过）

土豆饭饭

减脂餐—番茄金针菇焖豆腐

番茄、鸡蛋、豆腐、金针菇

综合评分 7.8 （131 做过）

橘子的减脂食谱

减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

西兰花、虾仁、胡萝卜、水煮鸡蛋、玉米粒、豌豆粒、#调味料、生抽、醋、耗油、盐、黑胡椒粉（现磨）、欧芹（没有可不放）、白芝麻

综合评分 8.2 （76 做过）

Ava-Xie