带着上班去

韩式拌饭

----------配菜-----------、豆芽、西葫芦、菠菜、香菇、煎五花肉、煎蛋、海苔碎、---------酱料------------、韩国辣椒酱、白糖、白芝麻、香油、雪碧、盐

综合评分 8.0 （383 做过）

lol-s

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

杨枝甘露

芒果、西米、椰浆、淡奶油、炼乳、细砂糖、纯牛奶

综合评分 7.9 （66 做过）

詹意丝

超级清新的💯青柠百香果凉粉下午茶

百香果、蜂蜜、青柠、酸梅

综合评分 7.6 （102 做过）

我4小辣椒

健身便当记录（减脂期/增肌期）

每kg体重对应2g碳水，2-2.5g蛋白质、每kg体重对应3g碳水，2.5g蛋白质、以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬、争取每天更新便当搭配！

4 做过

桃小绵

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng

青椒炒香肠

香肠、青椒、蒜末、姜末、盐、鸡精

综合评分 7.5 （1968 做过）

希洛大大大大人

青椒牛柳

牛肉、青椒、葱、蒜瓣、老姜、生抽、生粉、料酒、盐、风味豆豉酱（老干妈也可）

综合评分 7.5 （1829 做过）

apple爱自己

少油地三鲜

茄子、土豆、青椒、生抽、盐、糖

综合评分 7.5 （1460 做过）

小白素食记录

青豌豆炒肉丁

猪瘦肉、青豌豆、生抽、糖、盐、葱、蒜、生粉、料酒、鸡精

综合评分 7.4 （975 做过）

玉池桃红

青椒炒肉丝

青椒、肉丝、葱、姜、蒜、盐、酱油、料酒、淀粉

综合评分 7.8 （3770 做过）

璐稔

培根芦笋卷

培根、芦笋、黑椒碎

综合评分 7.7 （3092 做过）

83小钟