撑死不胖……低油,低脂,低糖!高纤,高蛋白!

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I have a dream……每天睡到自然醒,数钱数到手抽筋,餐餐饱死白骨精!我知道,除了最后一个,其他都是day dream!
我喜欢甜食,我可以不吃主食、不吃肉食,但是不能没有甜食,但是糖分的确不健康,所以我郑重推荐stevia(甜菊糖)!
甜菊糖是从甜叶菊中提取甜菊糖苷的天然代糖,口感与葡萄糖分子不太一样,但也不难吃。是一种非常健康的代糖,在人体内中不会被吸收。市面上有些便宜的甜菊糖中是以淀粉糊精作为辅料的,虽然价格实惠,但因为淀粉糊精本身是有热量的,而且口感不好,所以成品略苦,推荐大家买以赤藓糖醇为辅料的甜菊糖,这个口感好,而且是真正的无热量!
创建时间: 2013-07-16      最后修改: 2020-09-06
281 菜谱
  • 最适合减肥几乎0卡的魔芋排

    魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

    综合评分 6.9 (74 做过)

    Kanaho

  • 纳豆拌茄子

    茄子、纳豆、味噌、味霖、淡口酱油、葱花

    24 做过

    呤儿

  • 无油西红柿茄子煲

    茄子、西红柿、李锦记桂林辣椒酱、酱油、鸡精、糖、花椒 (也可不加)

    综合评分 7.5 (122 做过)

    KISS猫

  • 不添加面粉の卷心菜浓汤

    卷心菜、牛奶、水(视浓稠度自行调节用量)、鸡精、黑胡椒、罗勒、洋葱末

    综合评分 7.9 (42 做过)

    -鸡汤儿-

  • 烤箱版少油干煸四季豆

    四季豆、蒜蓉、姜蓉、老干妈、橄榄菜

    综合评分 7.2 (31 做过)

    廣博雅正_小煩

  • 蜂蜜柠檬腌鲜蔬

    各种可以生吃的蔬菜、柠檬、凉白开、白醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.8 (142 做过)

    Pan小月

  • 笋丁榄菜豇豆

    肉末、豇豆、笋、美人椒、葱

    2 做过

    知味人生_知味

  • 清炒豇豆角(无油版)

    豇豆、大蒜、盐、水

    30 做过

    朱小猪猪小笨

  • 自制鸡蛋豆腐

    豆浆、鸡蛋、盐

    综合评分 7.1 (98 做过)

    黑胡椒大懒猫

  • 辣白菜冻豆腐锅

    辣白菜、冻豆腐、猪肉、鲜虾、葱、姜、香菜、盐

    1 做过

    乌兰图雅小时光

  • 芥末金针菇

    金针菇、胡萝卜、绿芥末、盐、醋、酱油

    综合评分 7.8 (38 做过)

    小白素食记录

  • 姜汁双耳

    木耳、银耳、枸杞、姜、醋、香油、糖、鸡精

    1 做过

    0夏天0

  • 皮冻

    橘子皮、猪皮、食用油、西兰花、胡萝卜、盐

    3 做过

    心香雨

    理由:脱脂的猪皮热量很低,高蛋白

  • 橄榄菜四季豆

    四季豆、橄榄菜,各大超市都有卖的瓶装,放多少随你、大蒜头

    综合评分 7.4 (419 做过)

    韩狗狗

  • 水炒鸡蛋

    鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

    综合评分 7.6 (266 做过)

    红姨食坊

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