减肥菜单

空气炸锅烤世界（大全）

孜然粉、辣椒粉、蚝油、酱油、白糖、草原红太阳烧烤酱、油、（蒜末）、（白芝麻）、蒜末白芝麻、人被问傻后的一个更新：、不要纠结了！

综合评分 8.7 （300 做过）

萧覃含

🥬范志红老师的油煮菜（水油焖）炒青菜🥬

青菜、盐、油、水

综合评分 8.6 （130 做过）

扣肉袈裟

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （906 做过）

一只大鸡腿儿

鸡米花（减脂餐）

鸡胸、鸡蛋、盐、黑胡椒、辣椒粉、料酒、面包糠

1 做过

双鱼Michelle

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

#干性材料、即食燕麦片（rolled oats）、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃（切成大块）、葡萄干或其他果干（大果干就切成大块）

综合评分 8.6 （1681 做过）

Sunny_Kreglo

【健身厨男】杂蔬鸡蛋吐司杯

吐司、鸡蛋、杂蔬、奶酪碎、牛奶、火腿肠、小葱

综合评分 7.5 （14 做过）

yoyo变身一哥麻麻

【健身厨男】微波炉燕麦饼干

燕麦、鸡蛋、红糖、牛奶、果干&坚果

综合评分 7.3 （310 做过）

yoyo变身一哥麻麻

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3420 做过）

小白素食记录

蔬菜鸡胸派

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、蛋清、红椒、低脂cottage cheese、盐和胡椒粉

9 做过

水杉树上的鲸鱼

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

烤虾仁

盐、酱油、红辣椒粉、姜葱蒜粉、麻油、意大利混合香草、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （25 做过）

傲慢不偏见

蘑菇亲子丼

美味鲜酱油、鸡胸肉、蘑菇、鸡蛋、牛油

0 做过

陈娃娃wawa

超好吃的法式香草烤鸡（内有电饭煲版）

鸡翅或鸡腿或半边鸡、意大利综合香草、黑胡椒粉、海盐、橄榄油、蒜瓣、香叶

综合评分 8.5 （13 做过）

陈娃娃wawa

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4060 做过）

小白素食记录

白灼西兰花

西兰花、老干妈、耗油、大蒜

综合评分 6.5 （83 做过）

机器猫姑娘