万朵 の 低卡晚餐 time

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俗话说:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
这个少,不止是量要少,脂肪摄取也要少,热量也要少,而且晚餐最好在睡觉前的3小时吃完,不然会给肠胃造成负担。
所以晚餐既要清淡,也要适量。
创建时间: 6年前      最后修改: 2年前
23 菜谱
  • 盐烤秋葵

    秋葵、粗盐、日式酱油、橄榄油、现磨黑胡椒

    综合评分 7.0 (420 做过)

    凯特猫菲娅

  • 上汤丝瓜

    丝瓜、咸蛋、皮蛋、大蒜、火腿

    综合评分 7.6 (1112 做过)

    ran

  • 土豆泥

    土豆、盐、鸡精、水淀粉、葱花

    综合评分 7.1 (844 做过)

    厦门媳妇山城妹

  • 红烧土豆

    土豆、胡萝卜、香菇、盐、老抽、冰糖、八角

    综合评分 7.8 (4314 做过)

    小白素食记录

  • 虾米冬瓜海带汤

    冬瓜、海带、虾米、盐

    综合评分 7.4 (52 做过)

    幸福-Apple

  • 西红柿鸡蛋面

    面条、鸡蛋、西红柿、葱、姜、蒜、香油、酱油、盐

    综合评分 7.5 (4058 做过)

    静静下午茶

  • 番茄肥牛汤粉

    番茄、粉丝、肥牛、盐、香油、黑胡椒粉

    综合评分 7.7 (257 做过)

    小羽私厨

  • 酸奶紫薯泥

    紫薯、酸奶、炼奶、蜂蜜、干果、巧克力

    综合评分 8.2 (1875 做过)

    玉池桃红

  • 手撕杏鲍菇

    杏鲍菇、香葱、姜、蒜、小米椒、芝麻油、鲜酱油、米醋、白糖、盐、(调味料请根据自己口味酌情调整)

    综合评分 8.3 (6388 做过)

    烟火间

  • 番茄豆腐

    豆腐、番茄、蒜、盐、胡椒粉、鸡精。、香油、蒜苗

    综合评分 7.2 (1398 做过)

    林冰儿

  • 家常素冷面

    冷面、黄瓜、苹果、米醋、糖、盐、生抽、韩式辣酱、熟芝麻、姜末

    综合评分 7.6 (324 做过)

    小白素食记录

  • 简易素冷面

    荞麦面、辣白菜、葱花(黄瓜丝,绿豆芽)、苹果、芝麻、鸡蛋、生抽、盐、白糖、白醋(果醋)、雪碧(可乐,气泡类甜味软饮)、冷开水

    综合评分 7.1 (379 做过)

    Sunnie珊妮

  • 麻辣孜然杏鲍菇

    杏鲍菇、蒜苗、盐、花椒粉、辣椒粉、孜然粉

    综合评分 7.6 (67 做过)

    石厘米

  • 麻酱豇豆

    豇豆、芝麻酱、生抽、醋、糖、腐乳汁、水

    综合评分 8.4 (750 做过)

    小白素食记录

  • 韩式辣白菜

    新鲜大白菜、大蒜、生姜、梨、白萝卜丝、韭菜、泡菜用辣椒粉、细盐、糖、味素、虾酱、糯米粉、清水、粗盐

    综合评分 8.2 (2273 做过)

    姜小不够辣

  • 香拌菠菜

    菠菜、白芝麻、生抽、红糖、芝麻油

    综合评分 7.5 (345 做过)

    南半球的小猫

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