奶酪菠菜

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菠菜是冬季的深绿色蔬菜,

它含有丰富的β-胡萝卜素,

并在体内可转化为维生素A,

同时还含有丰富的叶酸、B族维生素A、矿物质等,

对婴幼儿的皮肤、眼睛、神经系统都有不可小视的作用。

奶酪是浓缩的牛奶,营养价值比牛奶高出很多,

而且儿童奶酪又非常容易消化、吸收,

能为成长中的宝宝提供丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质。

用料  

菠菜 50g
儿童新鲜奶酪 10g

奶酪菠菜的做法  

  1. 菠菜洗净,放入开水锅中焯熟

  2. 将焯熟的菠菜过凉水后沥干

  3. 菠菜切碎

  4. 加入儿童新鲜奶酪,拌匀食用

小贴士

大人食用可以添加其他调味料

幼儿食用可以加盐,但要少量
 
该菜谱创建于 2011-02-16 18:50:36
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奶酪菠菜的答疑

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