依然七月
红豆薏米水
7.5
综合评分
685
人做过这道菜
红豆薏米水，它能起到利水除湿的作用，春节大吃大喝时有它的帮助你可以多跑几趟厕所，也算小小的健身了。
用料
红豆薏米水的做法
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将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水
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将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量
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盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用
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留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次
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煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了
小贴士
不同体质可以加其它食材辅助：
1、体质偏寒可加红枣、桂圆。
2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合，清热去火。
3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。
【营养成份】
红豆：红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
1、体质偏寒可加红枣、桂圆。
2、烦躁失眠、脸上长痘可加莲子、百合，清热去火。
3、肾虚者可加黑豆、紫米和枸杞。
【营养成份】
红豆：红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。
