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沙拉
金枪鱼蔬菜沙拉
金枪鱼蔬菜沙拉
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紫色透明
对于天生喜欢吃肉肉,又想
减肥
的人来说,金枪鱼是首选。金枪鱼的营养非常高,它只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染。金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给。金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,非常有利于减肥。我喜欢拿金枪鱼来做
沙拉
再好不过了。
用料
小玉米
数颗
金枪鱼豉油罐头
半罐
圆白菜
5片
橄榄油
1汤匙
盐
1/4茶匙
白糖
1/4茶匙
鸡汁
1/2茶匙
金枪鱼蔬菜沙拉的做法
准备好要用的食材
圆白菜取下叶子洗净,焯下水沥干备用
小玉米取出沥干水分
金枪鱼取出鱼肉控干水油
沥干水的圆白菜切成丝,金枪鱼撕成小块,小玉米切成段混合
放入适量橄榄油,盐,白糖,鸡汁拌匀即可
小贴士
友情提示:
1.圆白菜焯一下水即可,不要过度水煮。
2.圆白菜可以用圆生菜替代,生菜不用焯水。
3.沙拉食用之前在加入调料,随吃随加。
金枪鱼蔬菜沙拉相关分类
沙拉
金枪鱼蔬菜沙拉
金枪鱼沙拉
蔬菜沙拉
五彩蔬菜沙拉
油醋汁蔬菜沙拉
被大家加入到以下菜单
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鸡蛋茴香饺子
泡椒凤爪
酥火烧
豆豉带鱼
白菜干排骨汤
粢饭团
菠萝里脊肉
酸菜炒粉条
葱姜鸡
该菜谱创建于 2011-06-26 12:33:35
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版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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金枪鱼蔬菜沙拉的答疑
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