亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
酸枣仁粉与小米煮粥,是我国古代治疗失眠的方子。
酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分,故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。
古代名医认为:血不归脾而睡卧不宁者,宜用酸枣仁大补心脾,则血归脾而五藏安和,睡卧自宁。
酸枣仁粉与小米缓解神经衰弱失眠的作用,若是搭配红枣粉、莲子粉、百合粉效果会更明显。
虽然简简单单的一碗粥,可它的安神促进睡眠效果是非常明显的,记得喝哟,喝了你就会呼呼的像头小猪一样啊~
用料
黑小米
|
50克
|
小米
|
50克
|
酸枣仁粉
|
30克
|
白蜂蜜
|
适量
|
枣仁粉小米粥的做法
-
小米、黑小米淘洗干净
-
将清洗干净的小米、黑小米放入锅中,加水大火煮开,转小火煮至黏稠
-
加入酸枣粉煮5分钟
-
出锅时放入蜂蜜即可
小贴士
1、酸枣粉在超市磨五谷粉的地方有卖,或者去药店买
2、没有白蜂蜜,也可换成其它的蜂蜜