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补血
三黑米浆
三黑米浆
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梅依旧
从日常食物中，先分辨一下滋阴和
补血
食物的细微区别，红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物。
那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、百合、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。
此外，补肾的最佳食物，就是黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说，如果把这些食物入粥同煮，效果还会更好。
用料
黑芝麻
9克
黑枣
9克
黑豆
30克
黑小米
30克
三黑米浆的做法
黑豆浸泡6小时
黑枣去核
将所有食材放入
豆浆
机中，加适量水，打成米浆
可调入蜂蜜或糖
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该菜谱发布于 2012-03-25 15:07:59
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