五香小花卷

你曾受过脱发的困扰吗，面对这个问题，经常处在快速、紧张的生活及工作节奏中的现代人，十有八九都会给出肯定的答案，只是脱发的程度不同。那你知道脱发的原因是什么吗，大部分人都会把自己的脱发归结为精神压力大，可是再进一步究其根本，恐怕就不是人人可以解释得清楚了。
如今，脱发的现象越来越普遍，并且逐渐趋向于年轻化，这固然与激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但还有一个常常被人们忽视的原因——主食的摄入量不足。记得还在上学的时候，曾经有段时间压力特别大，经常会脱发。爸爸知道后很担心，查阅了不少资料，断定我的脱发主要是由于主食的摄入量不足导致。经过爸爸的提醒，我才焕然大悟，由于紧张的压力，我常常饮食不规律，并且每餐吃的很少，原来这才是导致脱发的真凶啊
谷类食物在膳食结构金字塔中一直占据着靠前的位置和较大的面积，充分说明了粮食在人们饮食结构中的重要性。营养学家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养，换句话说，人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，现代人的主食摄入量越来越少。主食摄入量不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，无疑给健康带来了隐患
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密且有光泽，肾气不足的人头发易干枯脱落。头发的润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关，还与人体气血的足亏有密切关系。所以说，如果年轻人出现脱发现象，很可能是肾虚、血虚的信号，而这些问题均与主食摄入不足有密切关系。
很多人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，却对主食不屑一顾，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。还有很多姐妹为了保持苗条的身材，很少摄取主食，这样做不仅会由于膳食结构不合理而引起疾病，还会使头发因缺乏营养而干枯、脱落，实在是得不偿失啊
每个健康的成年人，每日主食的摄入量最少不应低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。所以，爱美的姐妹们一定要合理、科学地调整自己的饮食结构哦，为了拥有一头亮丽浓密的秀发，千万不能盲目舍弃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆、大枣等，对保养秀发也是大有裨益的。