清火养颜燕麦粥

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喜欢燕麦片粘粘糯糯的口感,更喜欢燕麦片的健康。

用料  

桂格燕麦片 1小碗(约70克)
豆浆 一杯
南瓜 200克
绿豆 1/2杯

清火养颜燕麦粥的做法  

  1. 锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆

  2. 绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入

  3. 南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用

  4. 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟

  5. 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状

  6. 把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀

小贴士

这款粥可以热喝,也可以冷喝。冷喝时,可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇,南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状,再拌入冷燕麦片中,也可以将桂格即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

清火养颜燕麦粥相关分类

该菜谱创建于 2011-03-10 10:22:29
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清火养颜燕麦粥的答疑

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