白灼芥蓝

Name: 白灼芥蓝
Ingredients: 芥蓝; 小米椒; 香葱; 茶油; 盐; 美极鲜酱油; 鸡精

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食尚小米

清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

用料

芥蓝
小米椒
香葱
茶油
盐
美极鲜酱油
鸡精

白灼芥蓝的做法

芥蓝洗净去老皮切段
放入沸水锅中焯熟捞出待用
用酱油、盐、鸡精对成滋汁
将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成

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该菜谱发布于 2011-03-04 16:01:31

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