健康早餐粥

Name: 健康早餐粥
Ingredients: 黄豆; 枸杞; 黑芝麻; 燕麦片

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xiyakeke

早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐

用料

黄豆
枸杞
黑芝麻
燕麦片

健康早餐粥的做法

黄豆充分浸泡，
将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆，
碗里放入适量燕麦片、白糖，将热豆桨倒入，拌匀搁置5分钟即可。

小贴士

食材多少根据自己口感加、减，不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎，便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如：玉米渣、小米、等等～。

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该菜谱发布于 2013-05-22 08:54:50

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