豆腐鲫鱼汤

8.0 综合评分
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我家出桌频率最高的一道汤了,最少一周要做一次,美味又营养,做起来也简单,而且也很适合孩子喝,我女儿也能喝上半碗吃上几块豆腐,再加上鱼肚子,还有半碗饭,丫爸也很喜欢的。
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很高,含脂肪少。鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效,尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。

用料  

豆腐鲫鱼汤的做法  

  1. 鲫鱼洗净

  2. 平底锅烧热,放入少量油,将鲫鱼放入,煎至两面呈金黄色。(煎的过程中火力不能小,要中火、中大火相互转换为宜,将两面煎成金黄色。)

  3. 依次加入大葱片、姜片、热水大火烧开后继续煮7、8分钟,转中小火煮20分钟左右

  4. 最后加入豆腐煮熟后,出锅前调入盐,撒上葱花即可。(鱼汤本身就很鲜,所以不建议再加鸡精或味精)

小贴士

鲫鱼含胆固醇较高,中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。
豆腐:蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;豆腐中丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;豆腐还对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。yuzyi4

不过豆腐消化慢,小儿消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

参照这个菜谱,大家做出 4352 作品

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该菜谱创建于 2013-01-17 09:14:22
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豆腐鲫鱼汤的答疑

  • 晴天小裤衩  7年前  
    267
    没看见啥时候放料酒啊?
  • 哈哈哈哈哈哈嗝6  1年前  
    219
    我做好了  准备了料酒  请问料酒是单独喝吗??!
  • 一味的放肆_jz9h  3年前  
    77
    料酒呢?
  • Sun皮草专卖店  1年前  
    57
    我跑二里地买了料酒回到家一步步看下去…你不放料酒🤥料酒用来吓唬鱼的?
  • 最多能用多少个字啊  3年前  
    43
    说的很不详细,不明白为什么还是评分最高的?
  • 有你很幸福03  2年前  
    40
    啥时候放料酒,料酒是不是要用来洗锅啊!
  • 凌凌ing  3年前  
    39
    鱼皮怎么煎才不会破啊。总是粘锅。
  • MutuSun  3年前  
    31
    汤不白跟倒的是冷水还是热水没关系。
    汤白要满足两个条件:
    一鱼煎熟了,整条鱼肉都透熟。
    二鱼煮的时间够长,热水煮白的时间比冷水少一截。注意,放冷水一样可以煮白。
  • 炸大果子  2年前  
    29
    看作者留的网址就知道她出手不凡,就这网站不忘了放料酒才怪了,没忘记放鱼就不错了😣
  • 霖音  3年前  
    15
    鱼汤要放开水才是奶白色

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