干果燕麦小食

Name: 干果燕麦小食
Ingredients: 2汤匙亚麻籽粉; 2汤匙麸皮; 165g燕麦片; 50g全麦粉; 30g葡萄干; 1汤匙黑芝麻; 适量南瓜子; 3个核桃; 15个花生; 60ml植物油; 2汤匙蜂蜜; 1汤匙红糖

8 人做过这道菜

邢阿吻

融合了各类干果，纯素小食，作为下午茶很是不错！

用料

亚麻籽粉	2汤匙
麸皮	2汤匙
燕麦片	165g
全麦粉	50g
葡萄干	30g
黑芝麻	1汤匙
南瓜子	适量
核桃	3个
花生	15个
植物油	60ml
蜂蜜	2汤匙
红糖	1汤匙

干果燕麦小食的做法

核桃去壳掰碎，花生去皮，葡萄干用清水浸泡15分钟
红糖碾成碎末备用
将花生、亚麻籽粉、葡萄干、核桃仁、南瓜子、燕麦、黑芝麻、全麦粉、麸皮和红糖混合均匀
将植物油、蜂蜜加入混合物种搅拌均匀
烤盘铺上油纸，将混合均匀的燕麦片压实压紧
烤箱180度预热10分钟
烤箱中层，180度，20-25分钟
燕麦片出炉待完全冷却后取出即可

小贴士

1.燕麦片放入烤盘后一定要压紧压实
2.葡萄干事先用清水浸泡一下防止烘烤后口感过干
3.烤好的燕麦片可当做零食，也可浸泡牛奶或豆浆食用

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该菜谱发布于 2012-11-22 21:30:09

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