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鸡蛋三明治

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卖萌面包熊的厨房  卖萌面包熊
其实传统的豆浆油条是不健康的吃法；营养早餐的四大要素是谷物，蛋白质，豆奶，果蔬；多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果，蔬菜； 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
小懒猪们这个冬天不怕懒床迟到没早餐吃了。来跟我一起做爱心三明治配豆浆吧！

用料  

海苔肉松
咸面包 沙拉酱
鸡蛋 西红柿

鸡蛋三明治的做法  

  1. 准备好食材，我们要考试做了

    鸡蛋三明治的做法 步骤1

  2. 要用不占锅的平底锅，煎鸡蛋，不要煎太焦，也可以蛋黄是一半生的一半熟的

    鸡蛋三明治的做法 步骤2

  3. 面包边比较硬，把面包边去掉，这样子吃起来不会硬硬的

    鸡蛋三明治的做法 步骤3

  4. 再抹上沙拉酱，依照个人口味加

    鸡蛋三明治的做法 步骤4

  5. 再抹好的面包上加上鸡蛋`，西红柿，肉松

    鸡蛋三明治的做法 步骤5

  6. 把面包一层一层铺上去，就完成了

    鸡蛋三明治的做法 步骤6

小贴士

本人觉得三文治热量比较高。我建议早上吃一苹果，健康又可以排除体内的毒素。咸面包也可以换成全麦面包

上传你做的鸡蛋三明治

 

鸡蛋三明治相关分类

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该菜谱发布于 2012-11-15 17:36:44
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鸡蛋三明治的答疑

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