菠菜粉丝炒鸡蛋

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今天我给大家分享一道菠菜粉丝炒鸡蛋的做法。
这道菜里面含有猪肉、菠菜、粉丝、豆芽,多种食材搭配,营养超级加倍。
其中菠菜的特别适合中老年人吃,因为它富含的钾和镁,可以帮助中老年朋友降血压,常吃还能增强体质,提高免疫力。

用料  

菠菜
鸡蛋 1个
粉丝 150克
适量
猪肉 100克
豆芽 50克

菠菜粉丝炒鸡蛋的做法  

  1. 准备食材:1个鸡蛋、50克菠菜、150克红薯粉、50克豆芽、100克猪肉

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤1
  2. 把我们买回来的菠菜洗干净,然后把它切成小段;把鸡蛋打碎到碗里然后加盐搅拌均匀备用;
    往红薯粉里加入热水把它泡软;我们把豆芽放入烧开的水里焯水一分钟,然后捞出来控干水分备用;猪肉切成细丝。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤2
  3. 拿一个干净的锅倒油,把鸡蛋放下去煎凝固,然后盛出来切成丝备用。
    我们第一步先炒红薯粉,别的食材都比较容易熟。锅里放点油把红薯粉炒成比较透明的颜色,再加入适量的生抽调味,然后盛出来备用。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤3
  4. 第二步就是炒猪肉,开大火把猪肉炒至变色。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤4
  5. 接下来我们也把菠菜放下一起炒,我们在炒菠菜的时候先把菠菜梗放下去炒软,然后再放菠菜叶下去一起炒软。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤5
  6. 最后一步就是把我们炒过的红薯粉、切好的鸡蛋和焯过水的豆芽放下去一起翻炒,加入一勺盐、一勺老抽,把它们翻炒均匀就可以盛出锅了。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤6
  7. 这样我们一道既好吃又营养的菠菜粉丝炒鸡蛋就做好了,是不是很简单呢。
    这道菜可以说是老少皆宜,不管是家里有老人小孩还是上班族都可以做来吃。喜欢的朋友不妨收藏起来,有空做给家人吃。

    菠菜粉丝炒鸡蛋的做法 步骤7

小贴士

挑选鸡蛋小技巧:
1、看颜色:新鲜的鸡蛋的表面应该是比较光滑的,不能有黑色斑点。
红色、白色蛋壳的鸡蛋其实营养含量一样,红壳鸡蛋的蛋壳比较硬一些,相对来说没有那么容易烂掉。
2、听声音:将鸡蛋摇两下,仔细听它有没有声音。如果没有,就是很新鲜的鸡蛋;如果声音听起来像水在流动,就说明这种鸡蛋已经变质了。
3、掂重量:同样大小的鸡蛋,越重越好。因为越重的鸡蛋说明它里面的蛋黄和蛋白之间连接得更紧密。
我们在购买鸡蛋时不要一次性买很多回家放着,最多就买够我们吃一个星期的量,特别的现在天气变热了,鸡蛋很容易变质。
 
该菜谱发布于 2023-04-29 17:50:41
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