10个蒜瓣 | |
200克紫洋葱 | |
切半 | |
2条 | 新鲜红辣椒 |
去籽 | |
120克 | 咸水梅 |
沥干 | |
去籽 | |
600克 | 新鲜黑李子 |
去籽 | |
一切四块 | |
200克红糖 | |
100克 | 蜂蜜 |
30克白醋 |
1 将蒜瓣、紫洋葱和红辣椒放入主锅,以5秒/速度 6搅碎。利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
2 加入咸水梅和黑李子,以调和/20秒搅碎。
3 加入红糖、蜂蜜和白醋,以网锅取代量杯置放在主锅盖上避免酱料溅出,以45分/Varoma/速度2烹煮。用于调味品或倒入2个密封罐(各300克)中存放在冰箱待用长达4个星期。
营养价值
每1罐
热量
3117 kJ /745 kcal
蛋白质
5g
碳水化合物
190g
脂肪
1g
饱和脂肪
0g
膳食纤维
6g
钠
45 mg