健康早餐｜🥦西兰花厚蛋饼
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人做过这道菜
烟火间
春天来了🌱，
是时候给自己的身体减轻一点负担了🏃♀️
今天分享一个最近常吃的🥦西兰花蛋饼🍳
没有添加精制面粉，不仅适合减脂期，
对于控糖人士也很友好☑️
如果家里刚好有不喜欢吃西兰花的，
也可以试试这样做，
香喷喷，好吃又有营养~
早餐来一份，开启美好新一天💕
是时候给自己的身体减轻一点负担了🏃♀️
今天分享一个最近常吃的🥦西兰花蛋饼🍳
没有添加精制面粉，不仅适合减脂期，
对于控糖人士也很友好☑️
如果家里刚好有不喜欢吃西兰花的，
也可以试试这样做，
香喷喷，好吃又有营养~
早餐来一份，开启美好新一天💕
用料
健康早餐｜🥦西兰花厚蛋饼的做法
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需要用到的食材很简单，奶酪粉如果没有，可以改放其它自己喜欢的奶酪🧀:
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玉米粒和西兰花提前焯烫一下，西兰花立即冲凉沥干水分后切成细碎的小朵
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鸡蛋打散，加入盐、黑胡椒碎和奶酪粉拌匀~
奶酪粉有咸度，盐的用量要比平常少一些☑️
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平底锅放油烧热后，先倒入一半的蛋液小火加热，用锅铲拨动一下防止糊底
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再放入西兰花和玉米粒
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最后再倒入剩余的一半蛋液
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盖上盖子小火慢慢加热至蛋液凝固后翻面，再煎一会将两面烘煎至金黄就可以了☑️
👉蛋饼翻面的时候，可以用平碟扣住锅然后反过来把蛋饼扣在碟上，再将蛋饼滑回锅中🍳
👉如果对翻面没把握，也可以放入烤箱烘烤至蛋液凝固
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完成后🔪分切成自己喜欢的大小
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香喷喷，好吃又有营养~
早餐来一份，饱腹感很强哦✌️
