不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻

7.8 综合评分
60 人做过这道菜
姐妹们,这杯是我健身教练墙裂推荐的~

巨好喝❗️饱腹感杠杠滴!富含丰富的膳食纤维

作为代餐!狠适合在✂️脂期的姐妹们,低卡又美味~

早餐不知道吃啥的姐妹!真的要试试哦!

用料  

燕麦 20克
抹茶粉 2克
香蕉 半根
牛奶 200毫升
凉白开 200毫升

不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法  

  1. 按比例准备好材料

    不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法 步骤1
  2. 将所有材料放入破壁机,加入200ml牛奶

    不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法 步骤2
  3. 再加入200ml凉白开,选择奶昔模式2min即可

    不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法 步骤3
  4. 味道清甜,一点也不腻!

    不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法 步骤4
  5. 需要减脂的姐妹可以试试

    不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 61 作品

全部61个作品

 

不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻相关分类

该菜谱发布于 2023-02-22 10:38:49
89591 收藏


不愧是健身教练推荐的!真滴行!👍🏻的答疑

  • huoxingmao  2023-02-26  
    18
    只是代替早餐是吗,燕麦是即食燕麦是吗
    作者回复 2023-02-26  
    是的
  • yamap123  2023-02-22  
    13
    杯子有链接吗
    作者回复 2023-02-23  
    刚看了下架了,你可以去搜类似的看看
  • 爱之味烘焙  2023-03-06  
    11
    放抹茶粉是为什么呢?对减脂有效还是为了增加颜值?如果不是必须的我不想放
    作者回复 2023-03-06  
    不喜欢也可以不放
  • 西柚味的西柚啊蔡  2023-02-28  
    9
    我的即食燕麦打了后还是硬硬的,要不要先泡软
    作者回复 2023-02-28  
    那你可以先泡一下
  • 丶王佳  2023-03-04  
    7
    可以不要抹茶粉不?实在不喜欢
    作者回复 2023-03-05  
    可以
  • 我也再想想  2023-10-03  
    5
    餐前喝还是餐后喝?
    作者回复 2023-10-09  
    代餐
  • 下厨房用户_ebzq  2023-03-16  
    5
    怎么下厨房也变成小红书这样的了。。。
  • 猫咪爱吃蔬菜  2023-03-05  
    5
    不加抹茶粉能瘦吗?
    作者回复 2023-03-07  
    不加也可以的
  • 下厨房用户_3dp6g  2023-03-07  
    4
    想问一下,早上没时间做,可以晚上提前做好放入冰箱,早上拿出来热一下吗?
    作者回复 2023-03-07  
    不建议这样
  • 哦兜卡机  2023-03-04  
    3
    看中了瓶子,有链接吗😍
    作者回复 2023-07-24  
    我那家店下架了,去搜同款

以上留言由作者回复后显示