减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧

6 人做过这道菜
-最近有点🐷瘾犯了!用红薯做的黑巧脏脏蛋挞也太 好吃了! !完全防暴食神器,红薯做的蛋挞皮自带甜味,浓浓奶味的布丁部分和流心黑巧搭配的刚刚好,低脂低:卡完全不怕长胖吃起来没有负担还解馋,快试

用料  

150g水牛纯牛奶、蒸熟的红薯250g、燕麦粉50g、黑巧适量、1个全蛋和1个蛋黄、10g可可粉、10g代糖

减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的做法  

  1. 红薯压成泥加可可粉和燕麦粉直接用手揉成面团,在纸杯里捏出形状,杯底放黑巧

    减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的做法 步骤1
  2. 2鸡蛋加牛奶和代糖搅拌均匀,过筛,倒入纸杯,倒八分满就行

    减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的做法 步骤2
  3. 3烤箱提前预热,180度烤30分钟,200度烤20分钟也可,大家看着调整

    减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的做法 步骤3
  4. 减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2022-12-02 16:29:58
5925 收藏


减脂期的快乐‼️姐妹们快试试这太防暴食了吧的答疑

  • 山芋酱想瘦瘦  2023-09-20  
    30
    下厨房现在也真是不太行了,杠精真的多,这热量哪里高了,你可以少放点巧克力甚至不放,也没叫你一次全吃完啊,一个才一百来卡,用黄油稀奶油做的蛋挞一个要三百多卡,这还高?
  • 轩昂妈  2023-07-25  
    3
    500卡,也就只占日常女生所需一天卡路里的1/4,所以减脂期最好不要吃🤔
  • 爱吃冰淇淋的肉肉  2023-08-16  
    2
    代糖和淀粉类食物最好不要一起吃哦,有相关研究论文,可以查查。
  • 重名五花肉  2023-10-12  
    0
    剩下的蛋清怎么办,能都放全蛋吗?
  • 蕾丝莎莎  2023-05-23  
    0
    燕麦粉可以用燕麦打磨成粉吗?

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