秋季养肺粥｜极简版美龄粥
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懒喵爱下厨
秋天气候干燥，容易伤到肺气，因此是养肺的时节，也被称作“养肺黄金期”。
秋季防肺燥的关键，在于适量运动，合理饮食，保持愉快的心情，同时多吃些有益于肺脏的食物。
传统观点里，白色食物入肺经，秋冬季节，不妨多吃点白色食物。
秋季防肺燥的关键，在于适量运动，合理饮食，保持愉快的心情，同时多吃些有益于肺脏的食物。
传统观点里，白色食物入肺经，秋冬季节，不妨多吃点白色食物。
用料
秋季养肺粥｜极简版美龄粥的做法
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处理食材
-山药削皮洗净，切成小丁状，处理山药的时候，一定记得戴个手套，不然手接触到山药表面的黏液容易发痒；
-糯米和大米淘洗干净，放入清水中浸泡1个小时，如果用的是高压锅，可以免去浸泡这一步；
-黄豆清洗干净，放入豆浆机中，加入适量清水（400毫升左右），将豆子榨成豆浆；
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先将泡好的糯米、大米，以及山药丁、黄冰糖放入锅中，倒入适量清水，根据自己平时煮粥的习惯，将米煮成粥状；
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将前面榨好的豆浆倒入锅中，搅拌均匀，盖上锅盖，继续煮30分钟，即可关火出锅。
小贴士
正版美龄粥里，还会放入百合、枸杞等辅料，如果家里有相关食材的话，百合在第2步的时候放进去煮，枸杞则在出锅前5分钟再放进去。
但是不管放不放，都不会影响到其口感，只是白粥中点缀点红色食材，看上去颜色会没那么清淡。
但是不管放不放，都不会影响到其口感，只是白粥中点缀点红色食材，看上去颜色会没那么清淡。
