仅用黑芝麻粉⁉️就能做千层‼️低卡快手0难度
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人做过这道菜
阿Lynn酱
👩🍳仅用黑芝麻粉就能做千层，0糖油无面粉，平底锅就ok‼️一人食，刚刚好‼️
💕168卡/份（含馅）｜0糖油0难度
🌈食材少，热量低，低卡养生，美味无负担‼️减脂的、黑芝麻控、乳酪控、千层蛋糕脑袋、养生养发女孩冲‼️
💕168卡/份（含馅）｜0糖油0难度
🌈食材少，热量低，低卡养生，美味无负担‼️减脂的、黑芝麻控、乳酪控、千层蛋糕脑袋、养生养发女孩冲‼️
用料
| 谷之优品黑芝麻粉 | 15克 |
| 脱脂牛奶或水 | 50克 |
| 酸奶酪（脱乳清） | 120克 |
仅用黑芝麻粉⁉️就能做千层‼️低卡快手0难度的做法
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🍃食材（168卡/ 份- 6寸皮3张）：
谷之优品黑芝麻粉15g
脱脂牛奶或水50-60ml
自制酸奶酪120g
🌈代糖的量自己✋
粉与水需调成偏稀状
怕不好呈型可加个鸡蛋（无蛋版饼皮会偏软些）
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这个量约能摊3张6寸皮
内馅儿可换低脂奶油奶酪或浓稠希腊酸奶
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🌈冷藏后风味更佳，冰冰凉凉，一口超满足
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切面超满足
小贴士
食材简单，美味不简单❗️
y1s1，自制的黑芝麻千层一点不输甜品店，再配上黑芝麻拿铁，低卡养生下午茶get‼️自制的才一百多卡，解馋还不用担心长肉‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️每天一勺黑芝麻粉，养颜又养发‼️推荐减脂的姐妹，黑芝麻粉尽量选配料干净无添加的，无蔗糖的那种‼️
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更多减脂完整版食谱尽在小红书
y1s1，自制的黑芝麻千层一点不输甜品店，再配上黑芝麻拿铁，低卡养生下午茶get‼️自制的才一百多卡，解馋还不用担心长肉‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️每天一勺黑芝麻粉，养颜又养发‼️推荐减脂的姐妹，黑芝麻粉尽量选配料干净无添加的，无蔗糖的那种‼️
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