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粥
莲子大枣麦片粥
莲子大枣麦片粥
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张瀞元
秋冬的早晨,胃需要格外呵护,除了一杯温开水暖胃,
早餐
也需要适当调整。这份莲子大枣麦片粥,膳食纤维均衡营养,让一天精神满满的开始。
用料
和田大枣
英国麦片(需煮的麦片均可)
熟莲子
牛奶
水
莲子大枣麦片粥的做法
秋冬的早晨,胃需要格外呵护。早餐食用麦片粥,膳食纤维均衡营养。水煮开加入麦片,搅匀,小火焖煮5分钟。
开锅倒入牛奶,再煮3分钟关火,上盖焖3分钟。最后放入熟莲子和大枣。
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该菜谱发布于 2012-10-23 08:42:59
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