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白灼鲜鱿鱼
白灼鲜鱿鱼
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小雨妈妈美食笔记
很多人鱿鱼吃得多,但对功效却不清楚,鱿鱼中含有一种特殊的物质-牛磺酸,它可以起到促进幼儿大脑发育;可以保护视力、提高视力;可以降血压、降血脂、降胆固醇,预防心脑血管疾病;可以保护肝脏,预防胆结石等等功效。还含有丰富的蛋白质及多种人体必需的氨基酸,可以补充营养,缓解疲劳;含有的硒元素及多肽,可以抗病毒、抗辐射;含有的多种矿物质,可以促进钙的吸收,起到强壮骨骼的功效。
用料
鲜鱿鱼
5只
姜
5片
酱油
2勺
芥末
半勺
蒜
2瓣
白灼鲜鱿鱼的做法
鱿鱼洗干净,切圈,用盐腌制5分钟,洗净,腌过的特别嫩
锅内加水、料酒、姜片,水开,放入鱿鱼,焯2分钟,捞出,装盘,铺上葱丝
锅热加油,放入蒜片爆香,淋在鱿鱼上,淋入酱油,完工。
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该菜谱发布于 2022-05-14 13:37:28
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