把胡萝卜和黄瓜切成丁
平底锅加入橄榄油/葡萄籽油，也可加入平常使用的食用油，少量
倒入胡萝卜丁和青瓜丁煸炒2-3分钟
鸡蛋打好加入少许食盐搅拌均匀，倒入锅中，注意翻面防止糊锅，煎熟盛出
紫薯电饭煲提前蒸好，压成泥
平底锅不加油，把全麦面包煎两面酥脆，省时间可不煎
把紫薯泥均匀抹在一片面包上，挤上低脂蛋黄酱，再把煎蛋放上去，再挤蛋黄酱然后盖上另外一片全麦面包即可。
紫薯是优质碳水加上蔬菜和蛋白质，饱腹感极强！
上传你做的简单营养的低脂紫薯三明治
可爱的我613
