低脂减肥咸蛋豆腐羹

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用料  

白菜 随意
咸蛋 1个
瘦肉肠 1跟
葱花 少许
姜蒜末 少许
老豆腐 300克
少许
白胡椒粉 少许

低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法  

  1. 白菜,豆腐,肉肠,咸蛋切碎,这是两人份,如果一人份记得减半。

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤1
  2. 准备姜蒜末,葱花

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤2
  3. 豆腐汆水捞出备用

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤3
  4. 少油煸炒姜蒜末,出香味即可

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤4
  5. 依次倒入豆腐,肉肠,蛋黄翻炒

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤5
  6. 加水没过食材

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤6
  7. 煮开下入蔬菜

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤7
  8. 由于咸蛋有盐味,一定少放或者不放盐,撒一点白胡椒粉。

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤8
  9. 出锅撒上葱花,咸蛋黄会融化在汤里,所以汤汁非常的鲜美。

    低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法 步骤9

小贴士

豆腐可以算半碳水或者半蛋白质,减肥期间注意搭配主食。
 

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该菜谱发布于 2022-04-18 23:41:20
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