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减脂餐——【香煎龙利鱼】

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咖啡凉了emily的厨房  咖啡凉了emily

用料  

龙利鱼 1条
料酒 1勺
白胡椒粉 1勺
椒盐 2克
蒸鱼豉油 1勺
柠檬 半个
黄瓜 5片
番茄 半个

减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法  

  1. 做法:
    1 鱼洗干净，用厨房用纸吸干水分。
    2 涂上料酒，白胡椒粉，椒盐和柠檬汁，腌40分钟。
    3 把鱼放入油锅里，两面煎熟。
    4 然后加入少许水，加少许蒸鱼豉油，到汤汁收干即可。
    5 然后放入摆好番茄和黄瓜的盘子里。

    减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法 步骤1

  2. 摆盘

    减脂餐——【香煎龙利鱼】的做法 步骤2

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减脂餐——【香煎龙利鱼】相关分类

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该菜谱发布于 2022-04-13 17:28:34
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