准备食材：三色糙米用电饭锅煮好备用；胡萝卜切丁，玉米、豌豆剥出粒，都用水煮熟备用；午餐肉切丁，少油煎。
所有食材放一起。
加点紫菜。
搅拌均匀。
保鲜膜上放上一大勺，卷成小圆球，根据口味喜好，也可以撒上一点芝麻。
上传你做的饱腹减脂的三色糙米饭团
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