Name: 自制无糖酸奶·控糖减脂人士必备
Ingredients: 一升装纯牛奶; 一包酸奶发酵剂; 一个干净的小筷子; 酸奶机; 50克左右代糖（可不放）

自制无糖酸奶·控糖减脂人士必备

0 人做过这道菜

市面上的许多酸奶都是加了大量的糖以及果酱，比如安某希和某甄，它们的含糖量相当于你喝了半瓶的糖。减脂的小可爱你要是喝它，不长肉肉才怪。
但你回过头来看，正真能适合我们减脂的酸奶就很少了，并且价格很贵。但其实，酸奶的制作方法非常简单，只需要几种材料，一点也不复杂，那我们为什么不自己做起来呢，一边享受着自己做的没事一边减脂，这是多好的事情。
我用的是酸奶机，一般来说买酸奶发酵剂都会送一个酸奶机哒~
话不多说，上配方上教程！

用料

纯牛奶	一升装
酸奶发酵剂	一包
干净的小筷子	一个
酸奶机
代糖（可不放）	50克左右

自制无糖酸奶·控糖减脂人士必备的做法

大合照来一张
哈哈，我家的代糖吃完了就没放，你们有的可以放，没有也可以不放
容器使用之前一定要消毒，要用100℃刚烧开的开水，这是为酸奶发酵提供无菌条件。消毒的时候不要直接托底，会很烫的！这步要小心，消毒完用干净的纸巾擦干水~
在外面这个与充电线相连的容器底部加入温水（高度大概1㎝左右即可）
把小盆子放进去，加入酸奶发酵剂
加入牛奶
用干净的，擦干水的筷子Z字形搅拌均匀。（有些小可爱倒出来牛奶会像我一样冒泡泡，不用担心，过一会儿会消失的）（这个时候有代糖的可以加）
盖上盖子，插上电，发酵8-12个小时。喜欢酸的就发酵久一点
准备好小罐子，用刚刚烧开的水挨个洗澡澡（消毒），有条件的可以像我一样沥干，没有的话就用干净的纸巾擦干水
现在是早上，发酵好的样子，表面会有一层乳清（已经被我弄没了😂），用勺子挖会是浓稠状，凑近点闻会有一股酸味
用这种大勺子装起来
OK啦，人人都爱的小酸奶就这样做好了，快去试试吧！记得放冰箱保存呦~大概可以放一周

小贴士

1一定一定要用纯牛奶！！
2 发酵酸奶的不锈钢盆要消毒！！
2 一包酸奶发酵剂的配比是一升牛奶，建议一次性就做完。
3 为什么酸奶发酵会有时间段？时间越短，酸奶就越稀，也没那么酸。反之时间越长，酸奶越稠也越酸。但一定一定不能少于8个小时不超过12个小时！
4 你们也可以参考我的时间段，我一般是晚上9:30开始发酵，一直到早上8:00。
5 没发酵成功一般有这几个原因：要么就是没有做好消毒，要么就是你的酸奶发酵剂过期了，再者就是温度不够，但是一般酸奶机都是插电的，这种情况就一般少见。
6 一升奶做出来的酸奶可以放六个小罐子。