莲米百合红枣枸杞紫米粥

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滇墨紫米,民间有“药谷”之称。

补中益气、暖脾胃!
而它最出名的,还是它的补血功能
紫米常常被称作“补血米”、“长寿米”,
因此,贫血的人,特别是女性,多吃紫米不会有错👍👍👍

用料  

紫米50克、水450克、莲米随意几颗、百合随意几片、红枣2-3颗、枸杞随意一小撮(全是我们团购的)

莲米百合红枣枸杞紫米粥的做法  

  1. (全是我们团购的食材😂)紫米50克、莲米随意几颗、百合随意几片、红枣2-3颗,全部不用提前泡,放入小美主锅,放清水淘洗一下,倒掉水,再加入水450克(注意淘洗没有倒干净的水大概从这450克里面扣出来)

    设置20-25分钟/温度100度/反转1,出锅放入枸杞随意一小撮。我喜欢25分钟的这种口感,喜欢薄一点儿的可以适当减少时间。

    莲米百合红枣枸杞紫米粥的做法 步骤1
  2. 出锅,米香四溢,紫米和水完美的融合,浓郁粘稠,色泽油亮,满满的花青素溢出

    莲米百合红枣枸杞紫米粥的做法 步骤2
  3. 👆这是只有紫米和水的紫米粥,但是个人觉得加了红枣、莲米、百合和枸杞更好吃,口感丰富丝丝清甜。

    莲米百合红枣枸杞紫米粥的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2022-03-21 07:46:38
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