美味营养饭团🍙米饭别在炒着吃啦
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人做过这道菜
CX马
饭团可以加入喜欢的蔬菜和肉类，营养健康更美味。无论正餐还是加餐兼可。操作简单，省去了寿司打卷的技巧与切片，可以大快朵颐🍘携带方便，无需加热，四季皆宜
下面分享的食谱用量是一个饭团配比，按需求自行调整哈！调味料看个人口味加入
下面分享的食谱用量是一个饭团配比，按需求自行调整哈！调味料看个人口味加入
用料
美味营养饭团🍙米饭别在炒着吃啦的做法
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青椒、胡萝卜切细丝，水烧开加入适量盐将菜焯水2分钟捞出
鸡蛋打散+少许盐（我加了葱末），热锅凉油将鸡蛋摊熟备用
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米饭+橄榄菜拌匀备用，如果觉得味道淡可+盐
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小碗+保鲜膜，周边留出余量便于包团
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海苔片放在保鲜膜上，碗底上来可以自由重叠，贴碗边放入饭+胡椒粉，留出碗中间放菜
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加入青椒+鸡胸+沙拉酱（鸡胸肉刚好家里有煎好的，可以放火腿肠）
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再+胡萝卜+鸡蛋+沙拉酱，然后海苔边包上来，将保鲜膜包紧扎扣，可以攥瓷实点不易散
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就是这样的，天热可以放冰箱，冬天放在阴凉处即可
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吃的时候从中间切开就行啦！味道好极了😄😋
小贴士
米饭里有橄榄菜，摊鸡蛋和菜都加入了盐，所以无需多加其它调味料，依据个人口味调整哈
