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真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀

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璨小团的厨房  璨小团
如何制作按摩羽衣甘蓝沙拉

制作羽衣甘蓝沙拉的最重要的！！！
按摩羽衣甘蓝使粗糙的叶子变得柔软嫩滑。

将取消杆子的甘蓝叶放入一个大碗中，淋上柠檬汁、½ 茶匙橄榄油和几撮盐。
用手按摩叶子，直到它们变得很软很软，然后放在干净的碗里

用料  

羽衣甘蓝 一小把
盐 少许
橄榄油 1勺
牛油果 半个
紫萝卜 50g
奇亚籽/南瓜子 50克
柠檬汁 一小勺

真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法  

  1. 材料配比如图！其实自己喜欢就好，颜色上尽量做到均衡拍照片会好看

    真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法 步骤1

  2. 酱汁，也是自己喜欢就好，羽衣甘蓝益于健康，研究了好久这东西怎么吃😂

    真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀相关分类

沙拉 小吃
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该菜谱发布于 2022-02-18 21:08:50
798 收藏
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真的很好吃——羽衣甘蓝kale沙拉的秘诀的答疑

  • 戚雯(下厨房)
    戚雯  2023-02-17  
    2 赞
    https://www.loveandlemons.com/kale-salad/
    作者回复 2023-02-19  
    原帖在这里，感谢你的提供，国内打不开，提供食谱就是为了大家方便，食谱是好吃的没有问题，我也没有什么盈利只是翻译了一下，如果能给你带来方便是我的荣幸。
  • 下厨房用户_a1ngg(下厨房)
    下厨房用户_a1ngg  2022-05-16  
    1 赞
    那个黄色的小豆子是什么啊
    作者回复 2022-05-17  
    鹰嘴豆哦，我是熟的罐头里面挖的

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