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包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡

7.1 综合评分
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超啊超厨房的厨房  超啊超厨房
无面粉的包菜蛋饼也太好吃了吧！！！一个下去真的好饱，早餐吃一个，我中午都不太能吃得下饭！
真的懒人减脂早餐，5分钟就搞定了👌

用料  

鸡蛋 2个
包菜 4分之1个

包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法  

  1. 包菜四分之一个118克   28大卡
    鸡蛋两个90克                125大卡
    合计153大卡

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤1

  2. 包菜切丝洗净，打入两个鸡蛋，放一勺生抽，少许盐，一勺黑胡椒粉

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤2

  3. 疯狂搅拌

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤3

  4. 不粘锅刷少许油倒入包菜鸡蛋糊，小火烙三分钟，再翻面烙两分钟即可

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤4

  5. 真的好好吃！不需要放太多调料！

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤5

  6. 健康又低卡的减脂早餐，关键是5分钟就搞定啦✔️饱腹感也很强！

    包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 161 作品

全部161个作品

上传你做的包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡

 

包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡相关分类

微波炉 饼 快手菜 下饭菜 酱
随便看看
该菜谱发布于 2022-01-02 23:21:19
32740 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


包菜蛋饼也太好吃了吧！！！吃撑才153大卡的答疑

  • 纳兰不若(下厨房)
    纳兰不若  2022-03-09  
    38 赞
    你没算番茄酱的热量
  • 6姐吴可爱(下厨房)
    6姐吴可爱  2022-04-14  
    35 赞
    一定要放粉。不然根本翻动不起。。。。
  • 546bnv(下厨房)
    546bnv  2022-09-05  
    19 赞
    饭前吃还是饭后吃呀？？
  • 慢人慢事(下厨房)
    慢人慢事  2022-04-22  
    10 赞
    那就是说不沾番茄酱老难吃了
  • 大喵_Meow(下厨房)
    大喵_Meow  2022-04-12  
    8 赞
    感觉有点费鸡蛋，让疫情封闭的我有点心疼。。。
  • 单禅(下厨房)
    单禅  2022-04-26  
    1 赞
    真的好吃，水分足，嫩嫩的，加番茄酱绝配，但是没有算油的热量😀😀😀
  • isaisa(下厨房)
    isaisa  2022-10-22  
    0 赞
    两个鸡蛋90克，得多小的蛋啊，中等大小一个就要70克

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