肉沫蒸南瓜芋头
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人做过这道菜
wenwen私厨
南瓜🎃！
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症。
一道简单美味的家常菜，还可以当主食。
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症。
一道简单美味的家常菜，还可以当主食。
用料
肉沫蒸南瓜芋头的做法
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材料准备好
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肉沫先搅拌一下，把所有配料都放进去，芋头，小葱除外。
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肉沫拌好加入芋头，肉沫可以换成排骨，蒸的时间要加长。
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南瓜切去一部分，手工好的可以切的漂亮点，我就是一刀切，把肉沫填满就好，水开才上蒸锅，蒸25分钟，当然是要看南瓜大小来定时间，比较大的30分钟足够，蒸排骨起码要40分钟。
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蒸熟撒少许葱花，就可以啦！
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美味肉沫蒸南瓜芋头。
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小贴士
一道简单家常菜，随意搭配都OK。
