黑豆和芡实提前泡好。（可以一次性泡五饭勺，泡到表皮软蔫了直接冷冻）
芡实也是提前泡好冷冻过的。
薏米
莲子
将以上四种煮到水开，转小火。
山药切小块
大枣剪碎
将山药和大枣一起放入锅中，煮两个小时左右放入桑葚和枸杞即可。
上传你做的固肾养肝粥
超级马丽
