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日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用

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一朵顽强的小火苗的厨房  一朵顽强的小火苗
2人份材料
1人份卡路里

用料  

鸡胸肉 160g
盐胡椒 少量
酱汁
蜂蜜 一小勺7g
黄芥末颗粒酱 6g1小勺
酱油 6g
高汤汁だし 2大勺30ml
橄榄油 2小勺8g
绿叶菜 30g
西红柿 30g

日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法  

  1. 鸡胸肉切片，盐胡椒撒以撒

    日式蜂蜜黄芥末香煎鸡胸肉（低卡低脂低糖）148kcal糖尿病人也适用的做法 步骤1

  2. 这个黄芥末酱 粒マスタード

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  3. 蜂蜜

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  4. 酱汁调一调

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  5. 搅一搅

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  6. 国内加油煎鸡胸肉 不要压 不然没有肉汁感

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  7. 最后加酱汁炒一炒完成

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  8. 另一天做的。
    真的好吃 我自己都能吃一盘

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煎 减肥 快手菜 日式
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该菜谱发布于 2021-10-26 11:24:04
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