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秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤

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秋季宜多吃莲藕，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。与它搭配的莲子，百合也是有滋阴润肺功效，红皮花生和红枣都有补气血，美容养颜功效。这个汤依旧是简单易做，营养好喝😋

用料  

莲藕 250克
鸡肉 250克
莲子 15克
百合 15克
红皮花生 15克
红枣 4颗
盐 适量

秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法  

  1. 所有备好，红枣去核，莲藕切块。

    秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法 步骤1

  2. 鸡肉加些料酒焯水，洗净。

    秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法 步骤2

  3. 全部食材放入锅中加水大火煮开后小火慢炖一个半小时。

    秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法 步骤3

  4. 加盐调味起锅。

    秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法 步骤4

  5. 滋阴润肺汤，好喝😋

    秋季宜多吃莲藕～莲藕红枣莲子汤的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2021-09-18 15:37:23
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