沼三明治大集合
2
人做过这道菜
超超超圆脚豆
《沼三明治》是南海出版公司出版的图书，作者是沼夫（大沼道行）和大沼由树夫妇。
沼三明治，为什么叫这个名字呢？因为这是陶艺家大沼道行先生做的早餐，他的妻子大沼由树就叫它“沼三明治”。
最近一直带三明治午餐上班，营养又饱足，干脆找个地方，把可可爱爱的三明治都存放起来。对于爱下厨的人来说，三明治超级有趣，就像穿搭衣服一样，每天可以根据心情搭配出不同的美味来。在大沼先生的书里，甚至好多三明治都是用剩饭剩菜造就的美味。把看似普通的食物，化腐朽为神奇，变成新组合的美味，能极大的满足了美食家们的心。
沼三明治，为什么叫这个名字呢？因为这是陶艺家大沼道行先生做的早餐，他的妻子大沼由树就叫它“沼三明治”。
最近一直带三明治午餐上班，营养又饱足，干脆找个地方，把可可爱爱的三明治都存放起来。对于爱下厨的人来说，三明治超级有趣，就像穿搭衣服一样，每天可以根据心情搭配出不同的美味来。在大沼先生的书里，甚至好多三明治都是用剩饭剩菜造就的美味。把看似普通的食物，化腐朽为神奇，变成新组合的美味，能极大的满足了美食家们的心。
用料
| 各种吐司 | 全麦、原味、南瓜、北海道等 |
| 鸡蛋 | 炒鸡蛋、白煮蛋、厚蛋烧、鸡蛋泥、煎鸡蛋等 |
| 绿色蔬菜 | 各种生菜、圆白菜、菠菜、苦苣、芝麻菜、西葫芦等 |
| 肉类 | 午餐肉、猪/牛肉饼、白煮鸡肉、培根等 |
| 海鲜类 | 虾仁、龙利鱼、鳕鱼、金枪鱼泥 |
| 丸滑类 | 蟹棒、鱼豆腐、芝士丸、牛筋丸等 |
| 菌菇类 | 杏鲍菇、金针菇、口蘑、海鲜菇等 |
| 根茎类蔬菜 | 南瓜、土豆、山药、紫薯、红薯等 |
| 茄果类 | 牛油果、小番茄、茄子、胡萝卜 |
沼三明治大集合的做法
-
全麦面包、煎午餐肉、炒西葫芦丝、煎蛋
-
全麦面包、芝士片、煎猪肉饼、手指胡萝卜、煎鸡蛋、罗马生菜
-
全麦面包、生菜、虾仁、鸡蛋泥、小番茄、金枪鱼酱
-
全麦面包、牛油果、煎鸡蛋、芝士片、菜心、烟熏培根
-
原味面包、番茄片、煎鸡蛋、鳗鱼寿司卷
-
北海道吐司、芝士片、鸡蛋泥、小番茄、生菜、金枪鱼泥
-
北海道吐司、芝士片、低脂鸡肉饼、生菜、炒鸡蛋
-
原味吐司：秋葵、鸡蛋泥、芝士片、烟熏三文鱼、西红柿
-
全麦面包、冰草、手指胡萝卜、金针菇、芝士片
-
全麦面包、生菜、鸡蛋泥、海鲜菇
-
全麦面包、冰草、早餐肠、圣女果、炒鸡蛋
-
全麦面包、焯菜心、虾仁、鸡蛋泥、圣女果
-
全麦面包、手指胡萝卜、西葫芦丝、维也纳小香肠、奶酪、烟熏培根、生菜
-
鸡蛋吐司、奶酪、西葫芦丝、维也纳小香肠、炒蛋
