粗粮藜麦窝头
0
人做过这道菜
心舞翩跹
做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师，我烹饪的主旨就是操作方便，少油少糖（有时无油无糖），低脂高蛋白，确保饮食营养健康。
用料
粗粮藜麦窝头的做法
-
玉米面加150ml左右热水，搅成颗粒状，放凉。放凉期间，洗净藜麦，然后混合奇亚籽，加入25ml水，泡15-20分钟。
-
玉米面放凉后，混合所有材料，入适量温水，揉抓成团。盖上盖子，醒发40分钟。
-
塑形入锅。水开后，中大火蒸30分钟。焖3分钟后出锅。
