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减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭

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半个微波炉爱好者的厨房  半个微波炉爱好者

用料  

糙米 一人饭量
小瓜丁
红椒丁
青豆
包菜碎
洋葱粒
玉米粒
猪肉沫
胡萝卜丁
大蒜切成末

减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法  

  1. 所有蔬菜丁一起煮熟  沥水

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法 步骤1

  2. 大蒜爆炒 猪肉沫加入耗油酱油料酒  炒半熟加胡椒粉

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法 步骤2

  3. 加入所有蔬菜丁一起煮一会（适量加水  加盐）

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法 步骤3

  4. 我得到了一大盆  可以吃几天了  糙米饭打底 加两三勺蔬菜肉沫

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法 步骤4

小贴士

少放油  用水代替油

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减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭相关分类

减肥 主食 饭
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该菜谱发布于 2021-09-02 17:55:53
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