改善经期不适，润泽肌肤｜黑木耳红枣汤

Name: 改善经期不适，润泽肌肤｜黑木耳红枣汤
Ingredients: 50克红枣; 15克木耳; 适量红糖

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木耳中含有极为丰富的铁，常吃可养皿驻颜，防治缺铁性贫皿，黑木耳红枣汤富含膳食纤维和铁，不仅味道好，改善经期多种不适症状，润泽肌肤。

用料

改善经期多种不适症状，润泽肌肤。
做法：
1、将黑木耳放入适量清水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵；红枣洗净，去核备用。
2、砂锅中放适量清水，放入红枣、黑木耳煮约30分钟。
3、在煮好的汤中加入红糖调味即可。
木耳中含有极为丰富的铁，常吃可养皿驻颜，防治缺铁性贫皿

红枣不去核也可以的，但会燥热些。

甜品

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该菜谱发布于 2021-08-18 16:17:01

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