菜馍

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小朋友不爱吃菜,姥姥姥爷想办法做了菜馍,里面鸡蛋、豆腐、蔬菜、淀粉都有了,再加一杯牛奶或杂粮粥,营养也算均衡。

用料  

面粉 400克
鸡蛋 3个
豆腐 4片
苋菜 1把
适量
香油 适量
鸡精 1小勺

菜馍的做法  

  1. 开水少量多次加入面粉中,边加水边搅拌,搅成絮状。

    菜馍的做法 步骤1
  2. 在絮状面团中加入适量凉水,揉成光滑的面团。

    菜馍的做法 步骤2
  3. 炒锅里大火多油煎豆腐片,大火煎可快速定型表面并保持内部鲜嫩。

    菜馍的做法 步骤3
  4. 炒鸡蛋,在锅里把鸡蛋和煎好的豆腐压碎。

    菜馍的做法 步骤4
  5. 洗一小把苋菜,切成菜碎(不用太碎)。

    菜馍的做法 步骤5
  6. 放入小葱花,煎好的豆腐和鸡蛋、香油、盐调味。

    菜馍的做法 步骤6
  7. 面团揉一揉,分成面剂子。

    菜馍的做法 步骤7
  8. 擀成薄面皮。

    菜馍的做法 步骤8
  9. 放入适量菜馅,靠一边放,留出一边面皮折叠。

    菜馍的做法 步骤9
  10. 在菜馅上淋上生蛋液。

    菜馍的做法 步骤10
  11. 在面皮边上抹上蛋液。

    菜馍的做法 步骤11
  12. 面皮对折,边稍按紧。

    菜馍的做法 步骤12
  13. 平底锅内刷油,放入菜馍。

    菜馍的做法 步骤13
  14. 炕至两面金黄,馍内充气即可。

    菜馍的做法 步骤14

小贴士

馍入锅后注意火候,锅太热的话可以端起离火一会儿,不要急着翻面,晃动锅馍有沙沙声时,面皮炕至金黄可翻面。
 
该菜谱发布于 2021-08-18 10:07:10
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