轻断食：完美瘦身的肠道革命之调味汁腰果酱/简纯油汁柠檬酱/绿油醋汁/苹果醋酱/豆泥酱

腰果酱
1汤匙腰果奶酪
1汤匙活菌（生）苹果醋
在一个碗里把它们拌匀。
腰果奶酪做法：https://www.xiachufang.com/recipe/106505096/

简纯油汁柠檬酱
200毫升特级初榨橄榄油
50毫升柠檬汁
半茶匙蜂蜜或枫糖浆
半茶匙辣椒面，或半个红辣椒，切碎（可选）


把所有原料放在一个罐子里摇匀。

绿油醋汁
1茶匙酸豆，洗净
1小把新鲜欧芹
1小把新鲜罗勒
1小把新鲜薄荷
几根新鲜香葱，切碎
1瓣大蒜，切碎
1.5汤匙活菌（生）苹果醋
5汤匙（75毫升）特级初榨橄榄油


把所有原料放入搅拌机搅拌均匀。

苹果醋酱
200毫升特级初榨橄榄油
50毫升活菌（生）苹果醋
1汤匙柠檬汁
半茶匙蜂蜜或枫糖浆
1瓣大蒜，细细切碎

把所有原料放在一个罐子里摇匀。

豆泥酱
2汤匙鹰嘴豆泥
2～4汤匙活菌（生）苹果醋
2汤匙营养酵母
一点酸橙汁
5汤匙特级初榨橄榄油
盐和黑胡椒粉

把所有原料放在一个罐子里摇匀。